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Comment garder sa motivation toute l’année?

Pour la plupart d’entre nous, la nouvelle année annonce la saison des résolutions. Plus qu’éphémère, elle ne dure généralement pas plus que quelques semaines. Déjà à la mi-février, les gyms de vident, la cigarette est de retour et on a quitté depuis belle lurette l’envie de poursuivre sa diète pour perdre les quelques kilos en trop… Bref, 2020 devrait être l’année de tous les accomplissements. C’est pourquoi nous vous invitons à lire ces quelques conseils pour garder votre motivation.

Fixez-vous des objectifs raisonnables et mesurez vos progrès!

La plupart des coachs sportifs et professionnels de la nutrition sont formels. Sans objectifs raisonnables et surtout atteignables, aucun nouveau mode de vie ne peut être adopté. La clé de la réussite serait de mesurer les progrès, et ce, même s’ils sont minimes. Un gain est un gain et en les accumulant, la motivation pourra demeurer au rendez-vous!

Entourez-vous de gens positifs!

Lorsqu’arrive février, tout le monde est un peu tanné de la saison froide, d’où le climat de morosité général. Entourez-vous de gens positifs, sortez de votre zone de confort en tentant de nouvelles activités. Amusez-vous et rencontrez de nouvelles personnes! En gardant le moral, vous pourrez conserver votre motivation initiale!

Ne soyez pas trop dur envers vous-même!

Tout le monde a le droit à l’erreur. Vous avez eu une envie subite de fumer une cigarette ou vous avez plongé tête première dans un morceau de gâteau au chocolat? Pas de problème, la rechute est normale et même saine, selon plusieurs coachs de vie. L’important, c’est de se faire plaisir pour pouvoir garder le cap. En espaçant les envies, ces dernières disparaîtront par elles-mêmes…

Faites appel à des experts ou des coachs!

Lorsque la motivation est à son plus bas, faites appel à un coach, un entraîneur ou encore un nutritionniste qui sauront vous aider à identifier les causes de votre baisse de motivation. N’hésitez pas non plus à lire les blogues de gens qui ont vécu les mêmes impasses que vous. Ils pourront vous aider en vous guidant vers des pistes de solutions!

Voici quelques blogues de coachs du Québec qui valent le détour:

Tout comme vous cette année, nous allons tout faire pour tenter de garder le cap sur nos résolutions!